TAI CHI CHUAN & CHI GONG

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Cada pessoa deve adotar uma atividade física e exercício específico que melhor se adapte para ser realizado regularmente. Sua prática busca o equilíbrio do corpo e da mente. A inatividade ou o sedentarismo se constitui, hoje, em um comportamento praticamente epidêmico. Todos, em qualquer idade, são estimulados cada vez menos ao movimento. Se praticado com regularidade, oferece benefícios já investigados experimentalmente como: melhora significativa do equilíbrio, redução da pressão sanguínea em repouso, aumento das células T do sistema imunológico, redução da ansiedade, redução do risco de queda na população idosa, aumento da eficiência respiratória, queda dos índices de hormônios ligados ao estresse (cortisol salivar), melhoria da flexibilidade das articulações, entre outros.